平码资料网址

夏天飲食有講究

發布時間:2014-06-05 09:59 點擊數:
  在中醫里,不論做什么事,都講究一個時令,如吃水果也是一樣,每個季節都有生長成熟的果實,在炎熱的夏天最適宜吃水果,如西瓜等,夏天的水果種類多,而且清甜美味,有些也有消暑解渴的功效。不過吃水果同樣需要注意一些習慣,因為水果內的果糖較高,過多食用也可能會肥胖,一句話,還是要適合,水果蔬菜肉類都要均勻的搭配著吃。
 
飯后不宜喝冷飲
 
  因為夏天天氣實在太熱,很多人為貪涼快,往往飯后就喝冷飲或吃冰品,告訴你這可是很不好的習慣,因為夏天精浮于表,體內脾胃其實是很虛弱的,飯后冷飲很容易造成消化不良的,一支雪糕280卡熱量,一罐冰咖啡115卡熱量。當我們這樣做時,并不覺得在喝熱量。然而,接下來的麻煩大了。好的選擇還是喝一點溫菜湯,但養成清淡的口味,再喝含糖飲料反而不習慣。
 
多吃水果
 
  夏天是水果盛產期,一般人對水果沒有戒心,會大吃特吃。事實上,水果中的糖也會讓血液中的三酸甘油酯升高,好的選擇應該是多吃蔬菜,讓水果的分量少一些,特別要注意小孩覺得水果好吃,拿水果當飯吃,這是很不好的,畢竟水果里的營養成份不全,會導致小孩營養不均衡,還會造成不可預期的危害。
 
鮮奶當水喝
 
  夏天天氣熱,鮮奶有營養,很多人會把鮮奶當水喝。但是已有研究指出,高蛋白質會阻礙鈣的吸收。聰明的選擇應該是牛奶一天只能喝一兩杯足夠了。
 
喝甜品
 
  很多人因為吃不下飯,就會喝綠豆湯等甜品。如果把甜品當作飯吃,可以把糖少放一點,另外加點低脂牛奶,切一些水果,就能達到和正餐類似的營養。
 
  其實不管做什么,都結合時令,適度而為就好,也不必強求非得這樣那樣的,中醫經絡養生網的原則就是“適宜”。

?

蜀ICP備11012003號-1   公安機關備案號:51090302000140

地址:遂寧市船山區和平西路68號  郵 編:629000  電話:0825-2246191

郵箱:[email protected]   Copyright ? 2010-2015 遂寧市中醫院 版權所有

平码资料网址 决赛法国对克罗地亚比分预测 踢球者190kk即时指数 澳门即时赔率 彩吧3d图谜第二版 极速11选5开奖结果 澳客竞彩比分直播 东北麻将单机版 p2p理财平台一共多 急速赛车 广西福彩24选7走势图 篮球即时比分网7m 快速赛车 广东36选7 cba篮球即时比分 3d开奖结果查询走 澳门188比分2合1